Cadeira Pilates vs Reformer: qual comprar primeiro?

Resposta rápida

Se quiser a gama mais ampla de exercícios de corpo inteiro e planear treinar em casa várias vezes por semana, compre primeiro um reformer. Escolha um Cadeira de Pilates Apenas se o seu espaço no chão for muito reduzido, o seu orçamento for mais pequeno, ou se pretender principalmente um aparelho compacto para exercícios de pé e de equilíbrio. Um reformer oferece-lhe mais opções de exercício e um percurso de progressão mais longo; uma cadeira é mais pequena e mais barata, mas mais limitada.

O que cada máquina realmente faz

Um reformer utiliza um carro deslizante, molas e uma barra para os pés para criar resistência em ambas as direções. Pode deitar-se, sentar-se, ajoelhar-se ou ficar de pé sobre ele, razão pela qual suporta centenas de exercícios e trabalho de força, mobilidade e controlo de corpo inteiro. Uma cadeira de Pilates é uma plataforma pequena e estável com um ou dois pedais e molas. É geralmente usada sentado, em pé ou em posição de estocada, e é excelente para equilíbrio, força unilateral e sessões curtas e focadas.

A diferença prática é o alcance. Um reformer pode substituir várias peças de equipamento de Pilates doméstico para muitas pessoas. Uma cadeira é uma ferramenta especializada que funciona melhor como segunda compra ou como opção compacta quando um reformer não cabe.

Como decidir com base no seu espaço

Meça a parede mais longa ou a área de chão aberta que pode dedicar ao treino e adicione pelo menos 60 cm de espaço livre à volta da máquina para subir e descer. Um reformer precisa de uma pegada mais longa, mas os modelos dobráveis podem ser guardados na vertical quando não estão a ser utilizados. Uma cadeira ocupa muito menos espaço no chão e pode muitas vezes ser colocada encostada a uma parede ou num canto.

Se tiver uma divisão dedicada ou uma parede que possa desocupar, um reformer é geralmente a melhor compra a longo prazo. Se treinar numa sala de estar partilhada e tiver de arrumar o equipamento após cada sessão, um reformer dobrável ou uma cadeira é mais realista.

• Sala dedicada ou parede livre: reformer primeiro.
• Espaço de convivência partilhado com montagem e desmontagem diárias: reformer ou cadeira dobrável.
• Apartamento muito pequeno sem parede de arrumação: a cadeira primeiro, ou esperar até conseguir guardar um reformer na vertical?

Como decidir com base no orçamento

Uma cadeira de Pilates custa normalmente menos do que um reformer, por isso é a primeira compra de menor risco se não tiver a certeza da frequência com que vai treinar. Um reformer custa mais, mas substitui mais equipamento e suporta mais dos exercícios que faria numa aula de estúdio.

Defina um orçamento total que inclua a entrega, qualquer tapete ou adereço, e o espaço que está a ceder. Se o reformer que deseja estiver apenas ligeiramente acima do seu orçamento para a cadeira, geralmente vale a pena esticar-se pelo reformer, pois mantê-lo-á desafiado por mais tempo.

Como decidir com base nos seus objetivos de treino

Escolha primeiro um reformer se os seus objetivos forem força corporal total, mobilidade controlada, progressão do tipo reabilitação ou replicar aulas de estúdio em casa. Escolha primeiro uma cadeira se os seus objetivos forem equilíbrio, força de uma perna só, estabilidade em pé ou sessões curtas de 15 a 20 minutos.

Se estiver a recuperar de uma lesão, siga o conselho do seu médico sobre qual o aparelho adequado. Nenhuma das máquinas substitui a orientação médica.

O que verificar num reformer antes de comprar

Procure uma estrutura de qualidade comercial, um carro de deslizamento suave e um sistema de molas que lhe permita alterar a resistência em passos claros. Um sistema de seis molas oferece mais opções do que um de três ou quatro molas, especialmente à medida que ganha força. Verifique se a estrutura é dobrável e se tem rodas e uma barra de suporte central, pois isso determina se pode guardá-la na vertical sem sobrecarregar as costas.

Confirme também que o estofo e o enchimento são descritos como de qualidade premium ou comercial, pois um enchimento fino torna-se desconfortável em sessões mais longas.

O que verificar numa cadeira antes de comprar

Verifique a gama de resistência do pedal, a estabilidade da base e a altura do assento em relação ao seu corpo. Uma cadeira que oscila sob carga não é segura para trabalho de pé. Se for alto, procure um modelo com curso de pedal suficiente para não ficar limitado a uma curta amplitude de movimento.

Como as especificações das cadeiras variam muito e são frequentemente menos detalhadas do que as listagens de reformadores, pergunte diretamente ao vendedor sobre a capacidade de peso, a resistência da mola do pedal e a área de implantação se esses detalhes não estiverem publicados.

Regras de decisão: cadeira ou reformer primeiro?

• Regra 1: Espaço livre sob 2 metros de chão desobstruído: Compre primeiro uma cadeira, ou escolha um reformer dobrável apenas se puder guardá-lo na vertical contra a parede. Se não conseguir armazená-lo na vertical, o reformer tornar-se-á um perigo de tropeço e deixará de o utilizar.
• Regra 2: Orçamento abaixo do preço de um reformer dobrável: Compre primeiro uma cadeira e atualize mais tarde, ou poupe até poder comprar um reformer com um sistema de molas 6. Um reformer barato com molas limitadas vai frustrá-lo mais rápido do que uma boa cadeira.
• Regra 3: Quer replicar as aulas de estúdio: Compre primeiro um reformer. Uma cadeira não consegue replicar o repertório baseado no carrinho que faz na aula. Combine o equipamento com o treino que já gosta.
• Regra 4: Treina de pé, para equilíbrio ou em sessões curtas: Compre primeiro uma cadeira. Foi concebida especificamente para trabalho em pé e com uma só perna. Uma cadeira é uma ferramenta focada, não uma substituição completa de um reformer.
• Regra 5: Está a comprar para um agregado familiar com vários utilizadores: Compre primeiro um reformer se pelo menos uma pessoa o utilizar várias vezes por semana; adicione depois uma cadeira como complemento. O reformer tem um percurso de progressão mais amplo para diferentes corpos e objetivos.

Opções de reformer do nosso catálogo

• Reformer Marfim: Reformer de alumínio de qualidade comercial com um sistema de molas 6, almofada premium, deslize suave do carro e uma estrutura dobrável com barra de suporte central e rodas para armazenamento vertical. Um bom primeiro reformer se deseja desempenho de estúdio mas precisa de o guardar na vertical entre sessões.
• Reformer dobrável: Reformer de alumínio dobrável de qualidade comercial, com construção em alumínio e aço de alta qualidade, um sistema de molas 6, almofada premium e um carrinho de deslizamento suave. Uma opção dobrável de custo ligeiramente inferior, que ainda oferece um sistema de molas completo de estúdio e uma estrutura armazenável.
• Onyx Reformer: Modelo comercial não dobrável com estrutura totalmente em alumínio, sistema de molas 6 e uma sensação firme e sólida sob carga, acabamento totalmente preto. Escolha este se o reformer permanecer num local fixo e pretender máxima estabilidade em vez de portabilidade.
• Reformer Space Black: Reformer de qualidade comercial com uma estrutura de estúdio maior, sistema de molas 6, deslizamento suave do carro e construção sólida para uso diário em estúdios de alto tráfego. Ideal para um estúdio doméstico permanente ou um ambiente profissional onde o reformer é usado todos os dias.

Quem deve comprar qual primeiro

Compre primeiro um reformer se

• Treina em casa três ou mais vezes por semana e quer trabalho de força e mobilidade para o corpo inteiro
• Reproduzir aulas de reformer do estúdio sem ter de se deslocar
• Trabalhar com um clínico ou instrutor que prescreveu exercícios de reformer
• Poder dedicar uma parede ou divisão e guardar a máquina na vertical ou deixá-la montada

Compre primeiro uma cadeira se

• Trabalhar com menos de dois metros de espaço livre no chão e sem arrumação vertical
• Com um orçamento apertado e sem vontade de esperar ou poupar para um reformer
• Principalmente interessado em equilíbrio em pé, força de uma perna ou sessões curtas
• Comprar um segundo equipamento portátil para complementar um reformer que já possui