如何在家中安全設置折疊式核心床

快速解答

在拆箱前先測量平坦、無障礙的佔地面積，由兩人一起展開核心床，並在坐上滑車前鎖定框架。如果房間空間有限，請選擇附有輪子及中央支撐桿的可折疊型號，這樣就能直立收納，無需承受全部重量。

在機器送達前先測量地板

可折疊核心床需要兩種佔地面積：一種用於訓練，一種用於收納。測量您可用於訓練的最長牆面，然後測量從那面牆到最近的門口或家具邊緣的深度。您需要在腳桿後方留出腿部活動空間，並在頭部端留出長箱練習時手臂活動的空間。

收納時，請測量地板到天花板的高度，以及核心床直立放置位置的寬度。具有中央支撐桿和輪子的折疊框架可垂直收納，因此限制因素通常是天花板高度和地板平整度，而非佔地面積。如果收納位置鋪有地毯，請檢查框架直立時是否會下陷或搖晃。

準備地板並加以保護

混凝土地板、磁磚和短毛地毯是家用核心床最理想的表面。長毛地毯會因腳墊受力不均，導致框架不穩定。如果必須在厚地毯上設置，請在下方墊一塊薄夾板或橡膠墊，以創造堅固、水平的底座。

使用一塊密度高的橡膠墊保護硬質地板，橡膠墊長度需足以覆蓋整個框架長度，並在兩端各多出幾英寸。避免使用軟質泡棉瑜珈墊，因為它們可能會在核心床腳墊下撕裂，導致框架在滑車快速回彈時移位。

由兩人一起展開並鎖定框架

在將要使用核心床的地板上展開，而不是在走廊。一人站在頭部端，另一人站在腳部端，緩慢放下框架段，並聆聽鎖定機構卡入的聲音。切勿強行扳動有阻力的鉸鏈；在繼續施力前，請重新檢查中央支撐桿是否對齊。

框架放平後，按壓每個角落，確認腳墊完全接觸地板。框架搖晃表示某個腳墊位於高點，或鉸鏈未完全就位。在安裝任何彈簧或坐上滑車前，請先解決此問題。

安裝彈簧並檢查滑車軌道

按照製造商建議的配置將彈簧安裝到彈簧桿上，然後用手將滑車滑過整個行程範圍。滑車應平穩滑動，無刮擦、卡滯或左右晃動。如果滑車卡住，請停止操作，檢查框架是否水平，以及軌道上是否有包裝材料。

6 彈簧系統比 4 彈簧配置提供更多阻力選擇，但也意味著需要檢查更多組合。從手冊建議的第一次練習彈簧開始，並逐一輕拉每個彈簧，確認其已正確掛在兩個掛鉤上。

在第一次完整鍛鍊前進行測試

坐在滑車上，雙腳踩地，緩慢向後推。聆聽是否有咔嗒聲，感受是否有晃動，並觀察框架在鉸鏈或支撐桿處是否有任何移動。然後站起來，雙手放在腳桿上重複推動動作。

在最初幾週，每次展開核心床時都進行此測試。折疊和展開可能會使五金件鬆動，因此請每月檢查鉸鏈螺栓和腳桿插銷，並根據手冊進行鎖緊。如果感覺任何部件鬆動，請停止使用核心床，直到問題解決。

設置步驟一覽

1. 測量兩種佔地面積： 在送貨前記錄訓練長度、訓練深度，以及收納位置的高度和寬度。常見錯誤：只測量折疊後的尺寸，卻發現核心床無法在房間內完全展開。 如果收納空間的高度低於框架高度，請選擇不同的牆面或較低高度的型號。
2. 平整地板表面： 在硬質地板上放置密度高的橡膠墊，或在厚地毯下放置薄板。常見錯誤：使用軟質泡棉墊，導致壓縮變形，使框架搖晃。 按壓每個角落；如果框架搖晃，表示表面不夠平整。
3. 與另一人一起展開： 緩慢放下框架段，讓鎖定機構自行卡入。常見錯誤：一人強行扳動鉸鏈，而另一人扶著滑車。 正確就位的鉸鏈無需用力即可鎖定。
4. 正確安裝彈簧： 將每個彈簧的兩端掛好，並輕輕拉動測試。常見錯誤：將彈簧的一端掛在掛鉤邊緣，可能在運動中彈開。 用手沿彈簧桿滑動，確認每個彈簧都已完全就位。
5. 用手測試滑車： 在坐上滑車前，先用手將滑車滑過整個行程範圍。常見錯誤：跳過此步驟，在快速動作中才發現卡滯。 任何刮擦或左右晃動表示框架不平或軌道有障礙物。
6. 每月重新檢查五金件： 在最初幾週的折疊和展開後，根據手冊鎖緊鉸鏈螺栓和腳桿插銷。常見錯誤：認為出廠時鎖緊的螺栓會永遠保持緊固。 如果任何關節感覺鬆動，請停止使用核心床，直到重新鎖緊。

FitBoutique 的可折疊核心床選項

• Ivory Reformer: Ivory Reformer 是一款商用級鋁合金核心床，採用可折疊設計，提供完整的工作室效能，配備 6 彈簧系統、高級襯墊，以及用於直立收納的中央支撐桿和輪子。中央支撐桿和輪子使直立收納在小房間中變得實用，而 6 彈簧系統讓您有進步空間，無需更換機器。
• Foldable Reformer: Foldable Reformer 是一款商用級可折疊鋁合金核心床，配備 6 彈簧系統、高級襯墊、平穩滑動的滑車，以及帶有中央支撐桿和整合式輪子的可折疊框架。整合式輪子讓您可以將折疊後的框架滾入衣櫃或角落，無需抬舉，這對於在共享生活空間中設置和收納核心床的使用者來說非常重要。